Предлагамe ти възможност да направиш съзнателна стъпка към своето спокойствие, преди светът да се завърти в празничния си ритъм.

Най-ценния подарък, който можем да си направим, е времето за себе си. Време да спрем, да си поемем дъх и да се свържем отново с вътрешния си център.

С какво можете да си тръгнеш от този ритрийт:
✅ Знанието как ефективно да предпазваш себе си от прегаряне (бърнаут) чрез осъзнати практики
✅ Усещане за вътрешна стабилност и центрираност, което остава с теб и в забързаното ежедневие.
✅ Практически инструментариум, с който да се справяш с моменти на тревожност и да се предпазваш от емоционално изтощение.
✅ Дълбоко презареждне и с обновено вдъхновение да посрещнеш празниците с радост, а не с напрежение.

Местата ограничени, за да запазим усещането за подкрепа и лично отношение.

🔗 Научи повече и заяви своето място 🔗

От 5-ти до 7-ми декември 2025 г. те каним не просто в хотел, а във философия. Нашият дом Carpe Diem в селцето Сладка вода, име и мисия за тези три дни – да "уловим мига". Заобиколени от природа, в атмосфера на уединение и релаксация, ще:

• Работим с научно-обосновани техники за емоционална стабилизация и дълбока работа със себе си.

• Се потопим в силата на дихателните практики (Breathwork), за да освободим натрупаното напрежение и да активираме жизнената си енергия.

• Изследваме практики за дълбока емоционална грижа за себе си (deep emotional self-care), които да ти служат дълго след ритрийта.

• Насладим се на сезонна храна, приготвена с внимание в ресторанта на хотела, защото грижата за тялото е част от вътрешния баланс.

Вашата инвестиция във Вашето спокойствие:

Създадохме ценовите пакети така, че да предложат гъвкавост, независимо дали пътувате сами или искате да споделите това преживяване с близък човек.

• 2 нощувки в самостоятелна двойна стая в бутиков спа хотел "Карпе Дием"

• Богата закуска за двата дни на ритрийта

• Цялата ритрийт програма - водени практики, упражнения и дихателни техники, разпределени съответно:

  • 05.12.2025: 

    • от 17ч: представяне на Водещия, упражнения за създаване на ресурси за емоционална стабилизация и дълбока работа със себе си, описване в предоставените материали

  • 06.12.2025: 

    • 9,30ч до 11- 11,30ч: реактивиране и упражнения със създадените ресурси, изследване на практики за дълбока емоционална грижа за себе си (deep emotional self-care)

    • 13,30ч до 15ч: дихателни техники и упражнения за затвърждаване на ресурсите

    • 17ч до 18,30ч: финални за деня упражнения, целящи консолидиране на цялостния принос за усещане за баланс и центрираност

  • 07.12.2025: 

    • 9,30ч до 10,15ч: прилагане на техники за постигане усещане за вътрешен мир и спокойствие

• Достъп до спа зоната на хотела за пълна релаксация

• Всички необходими материали за практиките

Ценови пакети:

• Пакет за един участник: 1590 лв.

  • Включва всичко изброено по-горе, с настаняване на един човек в самостоятелна двойна стая за максимален комфорт и лично пространство.

• Пакет за двама (в обща стая): 1590 лв. + 990 лв. = 2580 лв. общо за двама

  • Ако желаете да споделите стаята си с близък, цената за първия участник е 1590 лв., а цената за втория участник е с преференциална отстъпка – 990 лв.

Изхранване:
В цената е включена закуска. Обядът и вечерята не са включени в пакета, за да ви дадем свободата да се насладите на прекрасната авторска кухня на ресторант "Карпе Дием" според вашите лични предпочитания.

Цените са в български лева, с включено ДДС. Цените не включват транспорт до хотела и лични разходи.

Кой ще води ритрийта и каква е неговата роля?

Водещият на ритрийта, Валерия Драгнева, е преминал обучение за фасилитиране на техники за емоционална стабилизация и споделя визията ни да правим тези преживявания достъпни. Важно е да се уточни, че ролята му е на фасилитатор на преживяването, а не на психотерапевт. Водещият ще ви напътства през практиките и ще осигури подкрепяща и безопасна среда, но не предоставя специализирани услуги за психично здраве.

Какво представляват практиките за "емоционална стабилизация"?

Това са водени упражнения и техники, които ни помагат да се свържем с вътрешните си ресурси, спомени и преживявания, които носят усещане за спокойствие, сила и баланс. Те са инструменти за личностно развитие, фокусирани върху превенцията и изграждането на емоционална устойчивост и сила.

Това терапия ли е? НЕ.

Груповите сесии и целият ритрийт не са терапия или психотерапия. Участието ви в програмата по никакъв начин не трябва да отлага или замества търсенето на професионална грижа за психичното здраве, ако имате нужда от такава.

Какво се случва по време на сесиите?

В спокойна и подкрепяща среда, водещият ще ви кани да слушате и следвате различни водени практики, всяка с продължителност от няколко минути. Няма натиск да правите нещо, което не усещате правилно за вас.

Каква е целта на упражненията?

Целта е да ви преведем през преживявания, които могат да предизвикат различни емоционални състояния. Много участници споделят, че изпитват чувства на спокойствие, радост или удовлетвореност. Преживяванията обаче са строго индивидуални и не се гарантират конкретни резултати.

Ще трябва ли да споделям лични преживявания? НЕ.

Споделянето на болезнени или травматични преживявания не е част от методите, които използваме в група. В нито един момент от вас няма да се изисква да споделяте лични истории, нито от миналото ви, нито такива, които възникват по време на практиките. Целта е да работите вътрешно със себе си в сигурно пространство.

Кога трябва да спра дадено упражнение? Вие имате пълен контрол.

Трябва да прекъснете всяка практика, ако:

• Се почувствате силно некомфортно или преживяването стане твърде неприятно.

• Изпитате неочаквана или внезапна реакция, която ви кара да се чувствате много неспокойни или тревожни.

• Просто усетите, че упражнението не е за вас в този момент. Вашият комфорт и емоционална безопасност са основен приоритет.

Мога ли да участвам, ако съм в процес на психотерапия?

Обикновено да, но задължително се консултирайте с вашия терапевт. Нашите практики не са заместител на терапията, но могат да я допълнят, ако вашият терапевт прецени, че това е подходящо за вас. Моля, следвайте неговите инструкции.

Това "водени медитации" ли са?

Практиките много приличат на "водени медитации", които може да познавате от йога класове или приложения. Важно е обаче да знаете, че понякога участниците могат да изпитат по-дълбоки или интензивни емоции. Тези емоционални преживявания варират от леки до силни и понякога могат да бъдат предизвикателни. Затова е важно да сте наясно с тази възможност и винаги да се чувствате свободни да прекъснете всяко упражнение, ако го сметнете за необходимо за вашето емоционално благополучие.

Местата са силно ограничени – от 6 до 12 участници, за да запазим компактна и подкрепяща атмосфера на преживяването.

#kineticsoulpro #ритрийт #българия #селосладкавода #sladkavoda #почивка #грижазасебеси #wellbeing #innerpeace #guidedmeditation #retreat #selfcare #meditation #yoga #kineticsoulretreat